Így változik a futásod sebessége a kor előrehaladtával
Sokan pontosan emiatt lesznek pesszimistábbak, mások pedig elgondolkodnak azon, hogy folytassák-e a futást.
Ray Fair és Edward H. Kaplan végeztek korábban kutatást a témában, ahol minden főbb távon megvizsgálták a teljesítmény alakulását az idő múlásával.
Az eredményeik szerint 41 év alatt nem kezdenek el jelentősen lassulni a futók, és ezt követően is csak fokozatosan, kis mértékben gyengül a teljesítményük.
35 és 40 éves kor között is csak 1 százalékkal romlik a teljesítmény, ezt pedig az élet is alátámasztja, hiszen sok elit sportoló ilyenkor éri el élete legjobb eredményét.
40 év felett már valamelyest romlik a teljesítmény, 40-70 év között pedig évente átlagosan egy százalékkal lassulnak a futók. A 70-es évek vége felé 1.5 százalékra változik ez az arány, 90 és 95 éves kor között pedig 2-3 százalékos sebességcsökkenés figyelhető meg.
Annak ellenére, hogy az öregedés folyamatát nem lehet visszafordítani, minden életkorban meg lehet találni azokat a módszereket, amikkel fenntartható a teljesítmény. Reméljük, így mindenki kicsit optimistábban tekint a jövő felé.
Olvasnál még a témában?