5 sérülés, ami leginkább a 40 feletti sportolókat érinti
A sportolás megvédhet egy csomó betegségtől, ez nem újdonság. A cukorbetegség, szívproblémák és még a daganatos megbetegedések ellen is hatásos lehet a mozgás, viszont 40 felett érdemes lehet észben tartani, hogy nő a sérülések kockázata. Ez annak köszönhető, hogy a tested már nem tud olyan gyorsan regenerálódni, mint korábban, több időre van szüksége ehhez. Kezdő és régóta sportoló embereknél is előfordulhatnak sérülések a negyedik x betöltése után:
Ennek első lépése akár az is lehet, hogy megnézed, mik azok a sérülések, amik a leggyakrabban előfordulnak ebben az életkorban.
A kulcs tehát annyi, hogy jobban odafigyelj a tested jelzéseire, ne hagyd ki a bemelegítést, a nyújtást és szánj kellő időt a regenerációra! Ezek annyira nem nagy dolgok, mégis sokat tehetsz velük azért, hogy 40 felett is egészséges maradj!