3 tipp a hasi zsír csökkentésére

Intenzív kardió

A hasi zsír csökkentésének legjobb módja az intenzív kardiózás, nem a felülések és hasprések. A futás is ilyen, de az úszás, ugrókötelezés is hatásos. A sprintek is segíthetnek az úszógumid leolvasztásában.

Táplálkozás

Kerüld a traszzsírokat tartmalmazó ételeket (margarin, müzliszelet, kenyér, keksz) és válaszd az egyszeresen telítetlen zsírsavakat helyettük. Az avokádó olajos magvak és olívaolaj például ilyenek. Az áfonya, ananász és a fehérje is segít a fogyásban a levélzöldségek mellett.

Stressz

Sajnos nem csak a sportteljesítményeden és a táplálkozásodon múlik, hogy mennyire sikeres a fogyásod. A kortziol szintjének emelkedésével az étvágyad is nőhet, ráadásul az akaraterőd is megtépázza.