6 dolog, amit egy 84 éves maratonfutótól tanulhatsz - 2. rész

Hogyan bírta ilyen jól a versenyt? Megkérdeztük a tapasztalt futótól.
1. Légy erős és kitartó
Semmi különleges nincs Winkler edzéstervében. Heti 4-szer fut, általában hétvégén van egy hosszabb kóra, hétközben pedig emelkedőn edz, tempós futásokkal tarkítja az edzéstervét, vagy pályán variálja a tempót.
Viszont számára fontos a keresztedzés is: tinédzser kora óra súlyt emel. Viszont több helyen is tart órákat, ahol gyakran előkerül az ugrókötél - ami eléggé keménynek számít. Ezt még manhattani bokszolóktól leste el, akikkel évtizedekkel ezelőtt együtt edzett.
2. Tanulj, tanulj, tanulj
5 évtizednyi futás után WInkler még mindig keresi az újdonságokat. Az 1970-es években George Sheehan (futó-filozófus) előadásain vett részt, aztán ő maga is edző lett. Minden nyáron a Craftsbury futótáborba is ellátogat Vermontba, ahol találkozik régi barátaival és új ismerősöket is szerez. És persze rengeteget olvas a futásról. “Mindig van új a nap alatt”-tette hozzá.
3. Fejezd be erősen
Az idei felkészülése közben lesérült, eléggé fájt a térde az IT-szalag szindróma hatására, ám ez nem tántorította el abban, hogy az utolsó pár méteren felgyorsuljon. “Amikor egy focipályányi távolságra kerültem a céltól, belehúztam.”
“Sokan kérdezték tőlem, abbahagyom-e valamikor a futást.” A válaszom: “Akkor állok meg, ha valami megállít.”

Fotó: newsday.com