5 dolog, amit minden férfi futónak tudnia kell a testéről

1. Fájdalom a heréknél
Nagyjából 7-ből 1 férfinél jelentkezik fájdalom, melyet az egyik ér megnagyobbodása okoz. A herén lévő visszértágulat örökölhető és a mozgás hatására előfordulhat, fájdalommal jár.
Viselj kompressziós ruházatot, így megvéded a “srácokat” a sérüléstől.
2. A kompresszió nem mindig jó
Ha túl szűk kompressziós nadrágban futsz, csökken az ágyékodhoz érkező vér mennyisége, mely fájdalmat okoz. Ha fájdalmat vagy zsibbadást érzel, érdemes új gatyád venned.
3. A futás jó az erekciónak
Mivel a futás serkenti a vérkeringést, egészségesebbé teszi a szíved is. Ennek hatására pedig több vér jut a péniszedhez, így az ágyban sem lesz veled probléma.
4. Erősödik a spermád
Egy kutatás szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente legalább 15 órát edzenek, 73%-kal koncentráltabb a spermájuk és több is van belőle, mint az ülő életmódot folytató társaiknak. A rendszeres edzés hatására nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben, ez pedig pozitívan hat a spermádra is.
5. Lassulj egy kicsit
Ha túl sokat futsz (heti 107 km-nél többet), csökken a tesztoszteron szintje a szervezetedben és romlik a spermáid minősége. A kutatók azt feltételezik, hogy ennek oka lehet az is, hogy a túl sok futás hatására gyulladás alakul ki a szervezetedben, melynek hatására romlik a spermiumok minősége.
Ha folyamatosan keményen edzel, azzal folyamatos stressznek teszed ki a szervezeted, melynek hatására csökken a tesztoszteron mennyisége a testedben és merevedési zavarok is kialakulhatnak.