Amit a futóknak érdemes tudniuk a véradásról!

De mire számíts véradáskor?

Természetesen első körben megvizsgálják, hogy az állapotod megfelelő-e a véradáshoz, ha ez megtörtént és adhatsz vért, akkor pár perc alatt leveszik az adományozott mennyiséget, ami nagyjából 450 ml. Fontos, hogy előzetesen készülj fel a véradásra. Egyrészt a táplálkozásoddal segítheted a hemoglobinszint fenntartást, ehhez vasban és C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztanod, másrészt igyál nagyobb mennyiségű folyadékot, esősorban vizet.

Mi történik véradást követően?

A véradás leggyakoribb azonnali következménye a szédülés, izzadás, esetleg ájulás is előfordulhat, ám ezek a kellemetlenségek rövid időn belül elmúlnak. Futóknál fontos ügyelni arra, hogy a véradást követő néhány hét során ne tegyék ki a szervezetüket extra nehéz terhelésnek. Egészséges szervezet számára mindössze 48 órára van szükség ahhoz, hogy pótolja az elveszített vérmennyiséget (plazmát), de maguknak a vörösvértesteknek több hétbe is telhet, mire újraépülnek. Ezért ekkor is lényeges a megfelelő táplálkozás és folyadékbevitel, ezzel tudsz extra támogatást nyújtani a szervezeted számára a véradást követő helyreállítási folyamatokhoz.

A regeneráció során érezheted magad a szokásosnál fáradékonyabbnak, a futások is lehetnek jóval erőtlenebbek. Segítheted a folyamatot azzal, ha teljes egészében kihagysz pár napot és pihensz véradás után. A vörösvértestek oxigént szállítanak a szervezeten keresztül, így logikus, hogy enyhén csökkentett oxigénellátás mellett kevesebb energiád lesz edzés közben.

Ha már jobban érzed magad, a szokásos módon folytathatod a futásokat. Fontos, nagy verseny előtti 4-6 hétben érdemes elkerülni a véradást, hogy bőséges vérellátással rendelkezz a minél jobb teljesítményhez.

A visszaépülés nagyjából három hetet vesz igénybe, ha ebben az időszakban érzel fáradékonyságot, teljesítményesést, jusson eszedbe, hogy állhat a háttérben a véradás. Évente maximum 4-5 alkalommal adhatsz vért.

Az adományozott vér felhasználása

Miután megvizsgálták és egészségesnek találták a véredet, számos betegen segíthet. Súlyos traumát szenvedett sérültek, daganatos betegek vagy akár koraszülöttek gyógyításában is fontos szerepet játszik a transzfúzió. Az adományozott vér három elemre oszlik: plazma, vörösvértestek és vérlemezkék, amelyek fontosak az alvadáshoz, ha egy ér vagy véna sérült. Ezek mindegyike más-más beteghez kerülhet, ami azt jelenti, hogy egyetlen adomány akár három életet is megmenthet.