3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!

Az akné egy gyakori bőrbetegség, amelynek jellegzetessége, hogy a bőr pórusai eltömődnek, ezért pattanások jelennek meg rajta. Bár ritkán számít súlyos megbetegségnek, sok kellemetlenséget, érzelmi stresszt, valamint a bőr hegesedését okozhatja, ezek miatt mindenképpen érdemes kezelni. Kamaszkorban a fiúk körében gyakoribb, míg felnőttkorban a nők érintettebbek. Náluk enyhe-közepesen súlyos akné alakulhat ki a menstruációs ciklus egyes fázisaiban, hormonális fogamzásgátló szedése, illetve abbahagyása, valamint terhesség esetén is. Az akné lehet enyhe, ilyenek például a fekete és fehér mitesszerek, vagy súlyosabb, ekkor gennyes, gyulladt pattanások jelennek meg a bőrön. Leggyakrabban az arcon, a háton, a vállon és a mellkason jelentkeznek az akné tünetei.

Jó hír, hogy a kutatások szerint nagyon sokat lehet tenni az akné ellen megfelelő táplálkozással! Az első és legfontosabb, hogy iktass ki mindent, ami hirtelen emeli meg a vércukrod, mert ezek az ételek arra serkentik a bőrt, hogy több faggyút termeljen. Ilyen étel például a tészta, a fehér rizs, a fehér kenyér, a tejtermékek vagy a cukor. És, hogy mit egyél helyettük? Mutatjuk!

Tudd meg galériánkból, milyen pontosan az anti-akné diéta!

Tudtad, hogy a születési időd felfedi, hogy miben segít téged az életed során az őrangyalod: