Ha általában új néz ki a bőröd futás után, mintha reszelővel estél volna neki, olvass tovább, mert megmutajtuk, mit tehetsz a kellemetlenség ellen.
Előzd meg:
- Viselj szintetikus alapanyagból készült ruhákat, felejtsd el a pamutot.
- A legjobb a varrásmentes futóruházat, válassz ilyen futócuccokat.
- Törekedj arra, hogy pontosan passzoló méretű ruhát vegyél.
- A kompressziós aláöltözőkkel is megelőzhető a kidörzsölődés.
- Férfiaknál gyakran a mellbimbó is kidörzsölődik, ezért érdemes erre is figyelned.
- A vazelin tökéletes megoldás kidörzsölődés ellen.
- Fogyassz sok folyadékot, mert a verejtékben magasabb a só koncentrációja, ha dehidratált vagy.
- Használj hidratálókrémet, mivel a száraz bőr könnyebben kidörzsölődik.
Forrás: Europress
- 3 szűrővizsgálat, amire minden évben menj el, ha aktív életmódot folytatsz Hobbi sportolóként nyilvánvalóan figyelsz a megfelelő mennyiségű pihenésre, a testi-lelki egyensúlyra, egészségesen táplálkozol,...
- Edzés, táplálkozás, pihenés és a menstruáció: hogyan tudsz a ciklusod rabságából jól kijönni? Érezted már azt, hogy szervezeted hormonális változásai által kiszolgáltatottá válsz rendszeresen? Nem vagy egyedül, de...
- 40 feletti amatőr sportolóként is lehet fejlődni! De hogyan? Egyre többen választják a sportos életmódot 40 felett is, illetve sokan egyszerűen tovább folytatják azokat az edzéseket,...
- Így vedd fel a harcot a kötényhas ellen: 4 tipp, hogy le tudj számolni a lógó redővel! Várandósság vagy nagy súlyveszteség után, óhatatlanul is felmerül a gondolat, hogy normális-e, ha a hasunk egy kötényhez...
- A kora reggeli edzés frissebbé és eredményesebbé tehet a munkádban is Aki rendszeresen fut a kora reggeli időszakban biztosan érzékelte már, hogy a mozgás hatására az egész nap gördülékenyebben...
- Ezért legyen a napszemüveg nyáron alapvető futókiegészítő A szem közvetlen napfénytől való védelme nem csak a strandon nagyon fontos nyáron, hanem sportolás közben is. Máris megtudhatod,...
- Aktív gyerek, boldog gyerek - a sportra nevelés legjobb játékos eszközei Szeretnéd, hogy a gyermeked aktív életmódot éljen felnőttként? Akkor szerettesd meg vele játékosan a sportokat!
- Ingadozó vagy alacsony vércukorszint mellett nem számíthatsz fogyásra Valójában mindig úgy kellene táplálkoznunk, hogy a vércukorszintnek esélye se legyen leesni, most azonban a fogyás szempontjából...