Az év 11 legjobb futótippje

Segítségükkel sokkal változatosabbá teheted a futásaid, erősebb és hatékonyabb lehetsz a versenyen, vagy a hétköznapokban is.

1. Kezdjük is a téli futásokkal. Ez a 10 tipp mindenkinek jól jön, aki a hidegben edz.
2. A futóknak fontos, hogy erősítsék a törzsizmaikat, ám kezdőként nem érdemes a legnehezebb gyakorlatokkal kezdeni.
3. Ha a törzsizmaid már erősek, a tested többi részét is acélozd meg, hogy kitartóbb és jobb futó váljon belőled.
4. Időszűkében vagy? Akkor ez a 17 hasizomgyakorlat szuper, hiszen bárhol elvégezheted őket.
5. Hideg időben szuper keresztedzés lehet a spinning.
6. Ha nem szeretnél konditerembe menni, nézd meg, melyik hétköznapi tárgyat, vagy bútort milyen gyakorlatok elvégzésére tudod használni.
7. És választ adtunk az örök kérdésre: vajon a futópados edzés, vagy a szabadban végzett hatásosabb?
8. Ha gyorsulni szeretnél, mindenképp fogadd meg ezt az 5 tippet!
9. A planket is érdemes beépítened az erősítő edzéstervedbe, hogy jobban menjen a futás!
10. 3 gyakorlat, amit biztos, hogy nem fogsz megunni, viszont gyorsabbá válhatsz tőlük.
11. Az interval is szuper megoldás lehet, ha kicsit változatosabbá szeretnéd tenni a megszokott rutinod.