Az év 11 legjobb futótippje

Összegyűjtöttük azokat a hasznos gyakorlatokat és tippeket, amiket érdemes megfogadnod, ha szeretnél fejlődni.

Összegyűjtöttük azokat a hasznos gyakorlatokat és tippeket, amiket érdemes megfogadnod, ha szeretnél fejlődni.

Segítségükkel sokkal változatosabbá teheted a futásaid, erősebb és hatékonyabb lehetsz a versenyen, vagy a hétköznapokban is.

Olvasd el ezt is!
  1. Kezdjük is a téli futásokkal. Ez a 10 tipp mindenkinek jól jön, aki a hidegben edz.
  2. A futóknak fontos, hogy erősítsék a törzsizmaikat, ám kezdőként nem érdemes a legnehezebb gyakorlatokkal kezdeni.
  3. Ha a törzsizmaid már erősek, a tested többi részét is acélozd meg, hogy kitartóbb és jobb futó váljon belőled.
  4. Időszűkében vagy? Akkor ez a 17 hasizomgyakorlat szuper, hiszen bárhol elvégezheted őket.
  5. Hideg időben szuper keresztedzés lehet a spinning.
  6. Ha nem szeretnél konditerembe menni, nézd meg, melyik hétköznapi tárgyat, vagy bútort milyen gyakorlatok elvégzésére tudod használni.
  7. És választ adtunk az örök kérdésre: vajon a futópados edzés, vagy a szabadban végzett hatásosabb?
  8. Ha gyorsulni szeretnél, mindenképp fogadd meg ezt az 5 tippet!
  9. A planket is érdemes beépítened az erősítő edzéstervedbe, hogy jobban menjen a futás!
  10. 3 gyakorlat, amit biztos, hogy nem fogsz megunni, viszont gyorsabbá válhatsz tőlük.
  11. Az interval is szuper megoldás lehet, ha kicsit változatosabbá szeretnéd tenni a megszokott rutinod.
4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft