Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Edzés

Segítségedre van szükséged az edzésterved kialakításához? Legyél teljesen kezdő, vagy vár profi futó, cikkeinkben megtalálhatod a számodra leginkább megfelelő edzésterveket.

Kép
Edzés

Szerepelj TE is a következő Runner's Worldben!

Szívesen elmesélnéd a legemlékezetesebb maratoni futásod történetét? Írd meg nekünk, mi pont erre vagyunk kíváncsiak!

2020. május 25.

Kép
Edzés

7 apró trükk, hogy mostantól sokkal jobban élvezd a futóedzéseidet!

Úgy érzed, néha nem teljes erőbedobással indulsz neki a futásaidnak, vagy amikor edzel, akkor sem élvezed úgy, mint régen? Akkor édemes megfogadnod Nicole Wright személyi edző, futóedző tippjeit: így mostantól sokkal többet kihozhatsz a testedből!

2020. május 25.

Kép
Edzés

Kulcskérdés az edzésben és a fogyásban is: nagyon nem mindegy, mennyire figyelsz a hidratálásra!

Télen-nyáron komolyan kell venni a megfelelő hidratálást, ám a melegebb hónapokban, különösen akkor, ha sokat edzel, kiemelten kell figyelni rá. De mennyit és mit érdemes fogyasztani?

2020. május 23.

Kép
Edzés

Nem fogod megbánni, ha mostantól edzel egy kicsit farizomra a futásaid előtt!

Erősebb és gyorsabb szeretnél lenni, hogy növeld a teljesítményt, és hogy kevésbé legyél sérülékeny? Végzel elég farizomgyakorlatot - mondjuk edzés előtt? Hasznos lenne: eláruljuk miért!

2020. május 22.

Kép
Edzés

Budapest egyik legnépszerűbb terep tizese: a panorámakör

Ezen az útvonalon azok is bátran elindulhatnak, akik kevés terepes gyakorlattal rendelkeznek, vagy nem kedvelnek túl sok szintet a lábuk alatt.

2020. május 21.

Kép
Egészség

Mellesleg fontos! - A legjobb sportmelltartók a maximális kényelemért

Futhatunk szétnyűtt zenekaros pólóban, könnyű sortban, és minden helyzetre befogható tréningalsóban is. Amit viszont nem lehet elbagatellizálni, az a jó futócipő, és a tökéletes sportmelltartó.

2020. május 21.

Kép
Edzés

Fedezd fel a Velencei-tó környékét futva!

Ha olyan útvonalat keresel, ami passzol a maratoni felkészülés hosszú edzéseihez, ruccanj le a Velencei-tóhoz és egyszerűen fusd körbe.

2020. május 19.

Kép
Edzés

Kipróbáltuk, és imádjuk: párperces videók, amik tökéletesen edzik a futás után a core izmokat!

Kicsit ráfeküdnél a core izmok edzésére, de unod a szokásos planket és a haspréseket? Összeszedtünk néhány rövid, de annál ütősebb videót, amikben a hangsúly abszolút a core izmokon van. Egytől egyik kipróbáltuk mindet, és azt kell mondjuk, ezeket tényleg érdemes hetente többször megcsinálni, akár a futásaid után is!

2020. május 19.

Kép
Edzés

Fedezd fel a Velencei-tó környékét futva!

Ha olyan útvonalat keresel, ami passzol a maratoni felkészülés hosszú edzéseihez, ruccanj le a Velencei-tóhoz és egyszerűen fusd körbe.

2020. május 19.

Kép
Edzés

Kipróbáltuk, és imádjuk: párperces videók, amik tökéletesen edzik a futás után a core izmokat!

Kicsit ráfeküdnél a core izmok edzésére, de unod a szokásos planket és a haspréseket? Összeszedtünk néhány rövid, de annál ütősebb videót, amikben a hangsúly abszolút a core izmokon van. Egytől egyik kipróbáltuk mindet, és azt kell mondjuk, ezeket tényleg érdemes hetente többször megcsinálni, akár a futásaid után is!

2020. május 19.

Kép
Fuss & Fogyj

Nem a csirke-saláta kombó a fogyás kulcsa! De akkor mi? Szakértőink elmondják!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik!

2020. május 18.

Kép
Edzés

7 dolog, ami jelezheti számodra, hogy: vigyázz, mert így sérülés lesz a vége!

Az a futó, aki már volt sérült, pontosan tudja – persze utólag – hogy voltak intő jelek a sérülés bekövetkezte előtt is. Ne kövesd el az ő hibájukat, ismerd fel a jeleket jóval előbb!

2020. május 18.

Kép
Edzés

Kipróbálnád, hogy milyen bottal futni? Most jóval kedvezményesebben hozzájuthatsz!

Van, aki esküszik rá és van, aki elképzelni nem tudja, hogy lehet botokkal a kézben futni. Eláruljuk, mi a titka a botozásnak terepen! Ráadásul most a JOY-Napok DIGITAL SPECIAL kuponok között találsz olyat, amelyért akár túrabotot is tudsz kedvezményesen vásárolni!

2020. május 16.

Kép
Edzés

Krémek, olajok, tejek futás előtt és után most kedvezményes áron!

Ha te is szívesen használsz sportoláshoz és azt követően krémeket, regeneráló olajokat, a JOY-Napok DIGITAL SPECIAL kuponok között nézz szét, mert jóval kedvezőbb áron hozzájuthatsz pár szuper termékhez!

2020. május 15.

Kép
Egészség

Akkor se érezd magad rosszul, ha mostanság motiválatlan vagy a futásban

A karantén-időszak egyesek számára kifejezetten produktív és aktív mindennapokat hozott.

2020. május 15.

Kép
Edzés

Meddig tart a hosszú futás utáni regeneráció?

Minden futó heti rutinjának része a hosszú futás, ha tudatos edzésmunkával készül szinte bármilyen távra. Az egyik legnehezebb edzésfajta, ami után különös gondot kell fordítani a regenerációra.

2020. május 15.

Kép

Idén ősszel tervben van a maraton? Segítünk, hogyan vágj bele a felkészülésbe!

Még nem tudni pontosan, hogyan alakul az őszi szezon a versenyek szempontjából, két dolog azonban bizos: a felkészüléshez idő kell, és a folyamatos edzés is nagyon fontos, ha komoly célt akarsz elérni.

Kép

„A szívem odakint van a hegyek között”

Mondja a svédek egyik leghíresebb és legeredményesebb terepfutója, Emelie Forsberg. Az otthonában, Norvégiában készült kisfilmben mesélt gyermekkori álmáról és arról, hogyan kapcsolódik egész élete a természethez.

Kép

Tesi óra helyett fuss a gyerekekkel

A gyerekek futni születtek, alig van gyermek, aki ne szeretne szaladni… valami után, valami elől.

Kép
Edzés

Szerezz be pár új futócuccot kedvezményes áron!

Ha jól jönne egy-két új darab, akkor mindenképpen nézz szét a JOY-Napok DIGITAL SPECIAL kuponok között, mert néhány menő futószerkóra is lecsaphatsz az eredeti árnál olcsóbban!

2020. május 13.

Kép
Edzés

Éjszaka futni nagy buli, ha jól rákészülsz, szuper élménnyel gazdagodhatsz!

Bár sötét az erdő, ám ne hidd, hogy félelmetes, pláne, ha van egy jó fejlámpád és egy hozzád hasonlóan vállalkozó szellemű futótárs. Vágjatok bele!

2020. május 12.

Kép
Edzés

Tarts lábnapot - jöhet egy izzasztó edzésterv?

Kicsit feldobnád az edzéseidet, de eszközökhöz semmi kedved? A következő gyakorlatokat iktassd be az edzéstervedbe, mert nagyon hatékonyak, és az égvilágon semmi nem kell hozzájuk - persze a kitartáson kívül!

2020. május 12.

Kép
Lélek

Mitől lesz valaki jó futó - akár 50 felett is!

Egy ötvenes terepfutó gondolatai…

2020. május 11.

Kép
Edzés

A szakértők szerint ez a legideálisabb hőfok otthon, ha edzeni akarsz

Apróságokkal is lehet ám fokozni - és persze rontani - a teljesítményt. Ha otthon állsz neki edzeni, nagyon sokat számít az, hogy milyen a hőfok a lakásban!

2020. május 11.

Kép
Edzés

Újratervezés!

Ha valamikor itt van ennek az ideje, az a most!

2020. május 11.

Kép
Edzés

Mire ügyelj, ha kutyával futsz melegben?

Pár hónapja kezdtem kutyával futni komolyabban, és mostanra kiderült, hogy még a legrövidebb közös futások során is vinnem kell neki pár holmit, főleg, amióta melegszik az idő. Szuper hír, hogy ezeket a Joy-Napok Digital Edition alatt kedvezményesen lehet beszerezni!

2020. május 9.

Kép
Edzés

6 tipp ahhoz, hogy tudatosabb és eredményesebb futóvá válj

A legeredményesebb futók hallgatnak arra, amit a testük üzen számukra. De fontos kérdés ez valójában?

2020. május 8.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem