Ezért ajánlott a futóknak spinningelni is!
Futni önmagában nem elég: egyrészt a testednek szüksége van arra, hogy más típusú mozgásokat is végezz, másrészt a lelkednek is jót tesz a változatosság.
- A spinning kiváló mozgásforma futók számára, mert kifejezetten azokat az izmokat dolgoztatja meg, amelyek a futásnál is szerepet játszanak. A feneked, combod szuperül erősödik tőle, és ha figyelsz a technikára, a core-izmaid és még a karod is.
- Az állóképességedet is javítja, ráadásul úgy, hogy kíméli a boka- és térdízületedet, ezért ha éppen sérüléssel küzdesz, és szeretnél visszavenni a futásból, a spinning jól helyettesíti az edzéseidet.
- A spinning órák általában 45-60 percig tartanak, és ezalatt akár 400-600 kalóriát is elégethetsz, így fogyni vágyóknak is kifejezetten ajánlott.
- Végezheted szuperintenzíven vagy kicsit visszafogottabban is, így többféle teljesítményű embernek ajánlott.
Te mit sportolsz legszívesebben a futás mellett?