Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra
A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.
Forrás: europress
Ha kezdő vagy, mindenképp próbáld ki a következő, PIlates inspirálta gyakorlatokat, amikkel megedzheted a törzsed. Mindegyik gyakorlatból 15 percet végezz hetente annyiszor, ahányszor csak tudsz.
- Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje! Októberben dobta piacra a New Balance a FreshFoam X család legújabb változatát, a FreshFoam X 1080v13-at, amiről most a...
![Borítókép: Futócipőteszt: Itt a New Balance FreshFoam X 1080v13, a márka eddigi legpárnázottabb modellje!]()
- 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél Rendszeresen edzel, de most szeretnél célirányosan farizmokat erősíteni? Jól teszed, ha ugyanis erősebb ez a terület, az...
![Borítókép: 5 dolog, ami nagyon fontos, ha igazán kerek, tónusos farizmokat szeretnél]()
- Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni? A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, és mit is...
![Borítókép: Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?]()
- 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben Futóként szinte elkerülhetetlen, hogy esőben is fuss, még akkor is, ha nagyon nincs ínyedre. Pedig érdemes néha direkt esős...
![Borítókép: 5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben]()
- 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj! Amikor elérsz egy fontos célt futóként, olykor nehéz a motivációt tovább menteni és haladni egy újabb cél felé. Ezt az időszakot...
![Borítókép: 8 kérdés, ami abban segít, hogy jobb futóvá válj!]()
- A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig Több mint 50 olyan futóverseny van ma Magyarországon, amely kifejezetten terepen, erdei környezetben zajlik. Egész széles...
![Borítókép: A terepfutás hazai története a kezdetektől napjainkig]()
- Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét! Gyömbér Viki terepfutó, futó- és úszóedző, a New Balance Run Club coach-a kipróbálta a New Balance FuelCell SuperComp Trailt,...
![Borítókép: Futócipőteszt: Ismerd meg a New Balance legújabb, gyorslábú terepfutóknak szánt cipőjét!]()
- Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést! A félmaraton nem véletlenül kedvelt versenyszám az amatőr futók körében, ám a 21 kilométer teljesítése ugyanúgy tiszteletet...
![Borítókép: Félmaratoni PB-re készülsz? Próbáld ki a következő váltakozó tempójú edzést!]()
