3 kellék, hogy hosszú futás közben is hidratált maradj

Megmutatjuk a kulacs, víztartó öv és mellény előnyeit és hátrányait.

Megmutatjuk a kulacs, víztartó öv és mellény előnyeit és hátrányait.

1. Kulacs
Előnyei: a legtöbb kulacs alakja ma már olyan, hogy jól illeszkedjen a kezedbe és ne zavarjon futás közben. Ha nem szereted az övet és a mellényt, vagy ha rövidebb futásra indulsz, a kulacs jó megoldás.
Hátrányai: akár 1 kg is lehet a súlyuk, ez pedig nehéz lehet és az izmaidnak sem tesz jót. Csak egy kulacsot vihetsz magaddal.

Olvasd el ezt is!

2. Kulacstartó öv
Előnyei: a kezeid szabadon maradnak futás közben, többféle italt is magaddal vihetsz, ráadásul a kulcsod is el tudod tenni, mert van rajta egy kis zseb. Stabiliabban marad a tested futás közben, hiszen a cipelt súly egyenletesen van elosztva a csípődön.
Hátrányai: ha nem megfelelő a méret, az öv foroghat, csúszkálhat, mozoghat futás közben.

3. Mellény
Előnyei:
ha többórás futást tervezel, a folyadék mellett ételt is tudsz rakni a zsebeibe. A kezeid itt is szabadon maradnak, ha az első két megoldás nem nyerő, válaszd ezt.
Hátrányai: elég nehéz lehet és előfordulhat, hogy túl sok dolgot pakolsz bele, amit később nem is eszel meg.

Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft