Idén ősszel szállj vízre!

A keresztedzés fejleszti a kardiót, erősíti az izmokat és felgyorsítja a regenerálódási időt, mondja Kevin Vincent, MD,Ph.D., a Floridai Egyetem tudósa. Vannak, akik ezt kötelességként élik meg, és teszik a dolgukat az edzőteremben, vannak azonban ennél izgalmasabb megoldások is. Dr. Vincent és Dr. Darrin Bright, az Ohio Health sportorvosa most elárulják, melyik mozgásforma hogyan járul hozzá a futóteljesítményed javulásához.
Azt már megírtuk, melyek az úszás, a foci, a görkori és a balett előnyei. Most a kajakról esik szól.
A kajakozás kiválóan erősít és segít a regenerálódásban. Egyrészt mentálisan kikapcsol, másrészt alaposan megdolgoztatja a felsőtestet. Ha azt szeretnéd, hogy aerob mozgásnak számítson a dolog, nem árt folyamatosan evezned. Kiválóan fejleszti az egyensúlyérzéket, és pihenőt ad a futásban edzett lábaknak. Ősszel ideális mozgásforma, nem kell hozzá messzire utazni, és csodálatos tájakra kerülhetsz általa.