Görkorizz, hogy jobb futó legyél!

A keresztedzés fejleszti a kardiót, erősíti az izmokat és felgyorsítja a regenerálódási időt, mondja Kevin Vincent, MD,Ph.D., a Floridai Egyetem tudósa. Vannak, akik ezt kötelességként élik meg, és teszik a dolgukat az edzőteremben, vannak azonban ennél izgalmasabb megoldások is. Dr. Vincent és Dr. Darrin Bright, az Ohio Health sportorvosa most elárulják, melyik mozgásforma hogyan járul hozzá a futóteljesítményed javulásához.
Azt már elmondtuk, mi a helyzet a focival. Most a görkoriról lesz szó.
A görkorcsolyázás javítja az állóképességet, hiszen kardio mozgás, és segíti a regenerálódást. Olyasmi, mint az ellipszis tréner. Majdnem olyan, mintha futnál, viszont kicsit fellélegezhetnek az ízületeid. Megfontolandó azonban, hogy sokkal balesetveszélyesebb, mint a futás, és ha nem csinálod kellő intenzitással, akkor nem számít kardio mozgásnak. "Viseld a megfelelő védőfelszerelést. Túl sokat gurulsz? Akkor ne várd a látványos eredményeket" – mondja Dr. Vincent.