3 kaja, amit egy dietetikus biztosan nem enne

És, ha egy igazi szakértő nem fogyasztja, akkor neked sem ajánlott, már ha tényleg egészségesen szeretnél élni!

És, ha egy igazi szakértő nem fogyasztja, akkor neked sem ajánlott, már ha tényleg egészségesen szeretnél élni!

  1. Bár az 1980-as évek óta nagy népszerűségnek örvend a puffasztott rizs a diétázók és egészségtudatos emberek körében, nem is olyan jó, mint hisszük! A glikémiás indexe magas, így gyorsan megdobja a vércukorszintedet, ahelyett, hogy szépen emelné meg. Ez sem az egészségednek, sem az alakodnak nem tesz jót!

  2. A zsírszegény, előre elkészített salátaöntetek is abszolút tiltólistások a dietetikusok körében. Ennek az az oka, hogy bár kevés zsírt tartalmaznak, cukrot és kukoricaszirupot annál többet, és még ízfokozókkal is telis-tele vannak. Magyarul hizlalnak, és még a bőrödnek is ártanak. Helyette készíts saját verziót olíva olajból és balzsamecetből. Esetleg egy kis mustárt keverj össze olíva olajjal!

  3. Ha egészségesen étkezel, akkor valószínűleg a cukros, szénsavas üdítőket is kerülöd. Ezek az üres kalóriák nem táplálnak, viszont zsírpárnákkal pakolják fel a derekadat! Ráadásul csökkentik a szervezeted jó koleszterinszintjét, és növeli a rosszat. Ami pedig futóként még rosszabb hír: hogy hatásukra nehezebben regenerálódsz az edzések és versenyek után!

Mi az az étel, amit te sosem ennél?

Olvasd el ezt is!
Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft