3 kaja, amit egy dietetikus biztosan nem enne

És, ha egy igazi szakértő nem fogyasztja, akkor neked sem ajánlott, már ha tényleg egészségesen szeretnél élni!

És, ha egy igazi szakértő nem fogyasztja, akkor neked sem ajánlott, már ha tényleg egészségesen szeretnél élni!

  1. Bár az 1980-as évek óta nagy népszerűségnek örvend a puffasztott rizs a diétázók és egészségtudatos emberek körében, nem is olyan jó, mint hisszük! A glikémiás indexe magas, így gyorsan megdobja a vércukorszintedet, ahelyett, hogy szépen emelné meg. Ez sem az egészségednek, sem az alakodnak nem tesz jót!

  2. A zsírszegény, előre elkészített salátaöntetek is abszolút tiltólistások a dietetikusok körében. Ennek az az oka, hogy bár kevés zsírt tartalmaznak, cukrot és kukoricaszirupot annál többet, és még ízfokozókkal is telis-tele vannak. Magyarul hizlalnak, és még a bőrödnek is ártanak. Helyette készíts saját verziót olíva olajból és balzsamecetből. Esetleg egy kis mustárt keverj össze olíva olajjal!

  3. Ha egészségesen étkezel, akkor valószínűleg a cukros, szénsavas üdítőket is kerülöd. Ezek az üres kalóriák nem táplálnak, viszont zsírpárnákkal pakolják fel a derekadat! Ráadásul csökkentik a szervezeted jó koleszterinszintjét, és növeli a rosszat. Ami pedig futóként még rosszabb hír: hogy hatásukra nehezebben regenerálódsz az edzések és versenyek után!

Mi az az étel, amit te sosem ennél?

Olvasd el ezt is!
Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft