Ez a zöldség jobb, mint a banán!

Ha legközelebb turmixot vagy smoothie-t készítesz, banán helyett inkább ezt keverd hozzá!

Ha legközelebb turmixot vagy smoothie-t készítesz, banán helyett inkább ezt keverd hozzá!

Melyik zöldségről beszélünk? A tökről. Bizony, a nyári, zsenge tökről. Azt is elmondjuk, miért jó választás.

1. A tök krémesebb, mint a banán, emellett alacsony a cukortartalma, A-, C-vitaminban, káliumban és rostokban is gazdag.

2. A tök egy üres vászon: semleges íze miatt bárhogy ízesítheted az italod. A gyömbér, narancs, áfonya, acai bogyó és kurkuma is jól passzol hozzá.

3. Mangában gazdag, így enyhíti a PMS tüneteit, a görcsöket és a hangulatingadozásokat is csökkenti.

4. A sárga tök luteinben és zeaxantinban gazdag - ezek az anyagok pedig jót tesznek a szemednek.

5. Mivel folátban is gazdag, így várandós nőknek is ajánlott a fogyasztása, hiszen ez a tápanyag fontos szerepet játszik a baba agyának és idegrendszerének védelmében.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Kávés-mandulás smoothie
Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

17 gyakorlat hasizomra, amit bárhol elvégezhetsz

Semmilyen eszközre nem lesz szükséged ahhoz, hogy kicsit megedződjön a hasizmod.

10 dolog, ami minden futónak eszébe jut a téli edzések alatt

Aki utálja a hideget és a futópados edzéseket, annak elég nehéz lehet a téli időszak. És persze a következő gondolatok is megfordulnak a fejében.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft