Ezért veszek ki egy kis szabadságot a futásból
Amikor 10 hét alatt felkészültem a 30km-es távra, teljesen átalakult a futáshoz fűződő viszonyom. Egy feszített edzéstervet követtem, heti 4 futással + egy kiegészítő edzéssel, és a 4-ből 3 kifejezetten kemény edzés volt. Ez számomra nem csak testileg, de mentálisan is megterhelő volt: korábban akkor mentem futni, amikor akartam, és annyit, olyan tempóban, amilyet akartam. Most pedig muszáj volt egy komoly szervezéssel kitalálni, hogy mely edzéseket, mikor csinálok, a csúszás lehetősége pedig nagyon minimális volt, hiszen akkor az összes feltorlódott volna.
Mivel ez az agyamat totálisan leterhelte, úgy döntöttem, hogy az év végig egy picit szabadságolom a futást. Ez pedig azt jelenti, hogy csak hetente 2-3 alkalommal gyűjtöm majd a kilométereket. Az biztios, hogy a keddi edzés a Margitszigeti Atlétikai Centrumban megmarad, és hétvégén is elmegyek majd egy hosszabb távra, de ezek mellett inkább más típusú edzésekre koncentrálok majd. Kell a testünknek a változatosság, ha azt szeretnénk, hogy folyamatosan fejlődjön, és egészséges maradjon. Még a szabadságom elején járok, de 4 dolgot biztosan tudok:
- Bár jól esik, hogy a feszített tempónak vége, alig várom, hogy megkezdjem januárban a felkészülést majd életem első maratonjára.
- Annyira fantasztikus mostanában az időjárás, hogy hülye lennénk semennyit sem futni!
- Az izmaim és a testem biztosan meghálálja, hogy most egy ideig arra koncentrálok inkább, hogy jobban megerősítsem, rugalmasabbá tegyem őket.
- Ha te is azt érzed, hogy túlhajtottad magad, ne legyen bűntudatod, ha szünetet tartasz, vagy engedsz a gyeplőn. Erre mindenkinek szüksége van.