Kényeztetés a fáradt, bekeményedett, fájóizmok számára

Ahhoz, hogy egy komolyabb versenyfelkészülés idején fitten tartsuk az izmainkat, sok feltételnek kell megfelelni:

• az edzésterhelésnek optimálisnak kell lennie
• rendszeresen érdemes keresztedzést végezni
• a bemelegítés ne maradjon ki az edzések előtt
• a hengerezés és a nyújtás is legyen a rutin része
• megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, pihenésre van szükségünk
• az izmaink számára hasznos tápanyagokat és vitaminokat kell bejuttatnunk az étkezés által
• ha tehetjük, bizonyos rendszerességgel el kellene jutnunk masszázsra is
• érdemes külsőleg alkalmazott készítményeket használni, amelyek segítik az izmaink regenerációját

A KNEIPP két melegítő balzsamját teszteltem az utóbbi hetekben, hetente többször alkalmaztam mindkettőt. Mivel ülőmunkát végzek, és tulajdonképpen rengeteg ülök a gép előtt, a hát, nyak és derék területe komolyan leterhelt, ráadásul be kell vallanom, hogy nagyon sokat dolgozom a kanapéról, vagy nem ergonomikusan beállított székből, asztalnál, például a teraszon vagy étkezőben. Legutóbb a sportmasszőr meg is jegyezte, hogy a hátam nincs a legtutibb állapotban, de lássuk be, elfoglalt életvitel mellett senkinek nem fér bele minden, és bizony van, hogy a keresztedzésen kell spórolni, van, hogy a hengerezésen, ezek viszont hosszútávon következménnyel járnak. Természetesen mindig megfogadom, és mindig igyekszem is odafigyelni ezekre, de egy-egy feszítettebb időszakban kicsúszik a kezem közül az irányítás. Na ilyenkor (is) nagyon jó szolgálatot tesz a kifejezetten nyaki és háti szakaszokra kialakított krém, a Kneipp® hát- és nyakbalzsam, ami értékes varjúköröm-kivonatot, természetes cajeput illóolajat és más illóolajok illatos kombinációját tartalmazza. A kiváló minőségű sheavajat, hidratáló mandulaolajat és tápláló napraforgóolajat tartalmazó gazdag formula könnyen eloszlatható, és masszázshoz való használatra is alkalmas. A balzsam masszázzsal kombinálva serkentheti a vérkeringést és kellemes melegítő hatást fejthet ki, így ellazítja és megnyugtatja a hát és a nyak igénybe vett izmait. Kifejezetten csípem benne, hogy egyszerre a bőrt is ápolja, így ha fürdés után bekenem vele a bekeményedett területeket, nem kell külön testápolót is használnom. Nekem a csuklyás izmommal van általában a legtöbb gond, így szerencsés, hogy azt saját magamnak is meg tudom nyomkodni, és a krémmel át tudom masszírozni, aztán pedig órákig érzem még a lazító hatást. Ha komolyabb bekeményedés van, néhány használat is nagy eredménnyel jár!

Kicsit hasonlít, mégis más a KNEIPP Intenzív melegítő balzsam, amely árnika kivonatot tartalmaz, de ugyanúgy melegítő hatású. Az árnika egy nagyon hasznos hatóanyag sportolók számára, hiszen gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású is, az izom-és ízületi panaszokra egy nagyon népszerű megoldás. Használhatod szintén a nyaki- és háti szakaszon, de a tested bármely területén. A leírás alapján ezt a legjobb kemény és/vagy hosszú edzések után alkalmazni, ezzel beindítva a regenerációt azon nyomban, illetve megelőzve a keményebb izomlázat, hogy másnap folytatódhasson a munka! Az utóbbi időben gyakran futottam 20-30km-es távokat terepen, amelyek eléggé elgyötrik (többek között) a vádlimat, és nagyon jó gyógyír rá ez a krém. Szerintem úgy a leghatékonyabb, ha a kemény futás után lehengerezel, majd zuhanyzás után masszírozod be alaposan a krémet. Sőt, ha beszívódott (ami amúgy elég gyorsan megtörténik), akár kompressziós szárat is felhúzhatsz az extra hatásért abban az esetben, ha érzed, hogy az adott edzés nagyon kicsinálta a lábaidat.

Amire figyelj oda az alkalmazásukkal: A balzsamok használata után kerüld a forró fürdőt, zuhanyt és véletlenül se szaunázz, mert a melegítő hatásuk extrán felerősödik, és az kellemetlen tud lenni. Mindenképpen fürdés után használd őket, így hosszan tudják kifejteni kellemes, lazító hatásukat.

Kaphatóak a dm üzleteiben