futás,téli futás,hidegben futás,csalánkiütés

Hidegben futás: neked szokott utána viszketni a combod?

Forrás: Isaac Wendland/Unsplash
A téli, hidegben futásnak természetesen vannak nehezítő körülményei: csúszós lehet a talaj, könnyebben megfázhatsz a hideg levegő kapkodásától, és hasonlók. De vannak olyanok is, amik ugyan nem károsak, de nagyon kellemetlenek tudnak lenni.

Ismerős a helyzet?

Kint futsz egy órát vagy többet, épp kényelmesen vagy felöltözve, nem fázol, de nincs is meleged. Hazaérve a hideg izmaidat nem akarod lenyújtani, hogy le ne sérülj (ilyenkor érdemes a meleg fürdő után megtenni), inkább először a forró zuhany alá pattansz. Miután lezuhanyoztál a meleg vízzel, ami kifejezetten jól esett, a combod és a feneked viszont eszeveszettül elkezd viszketni. Egyébként többnyire nőket érinti ez a probléma, hiszen náluk általánosságban véve nagyobb a zsírfelület ezeket a területeken.

Miért alakul ki?

Amikor hideg van, és ilyen sok időt tartózkodsz kint, a szervezeted a szerveidet próbálja melegen tartani, ezért a vérkeringést is a „fontosabb” helyekre összpontosítja. A lábfejed, kezed és így a combod, popód is ezért lesz ennyire hideg. Akár hidegkiütés (csalánkiütés) is kialakulhat ezeken a területeken, ha érzékenyebb a bőröd, és tényleg hosszan tartóan futsz hidegben, esetleg hűvös szélben.

Mi a teendő?

Ha nagyon kellemetlen és zavaró, akkor érdemes több nadrágot felhúznod. A rétegek közé ugyanis bejut egy kis levegő, az felmelegszik, és így nehezebben alakul ki a jelenség. Természetesen a thermo nadrágok is megfelelőek lehetnek. A viszketés kicsit visszafogottabban jelentkezik akkor is, ha nem azonnal ugrasz a forró zuhany alá, hanem fokozatosan emeled meg a víz hőmérsékletét, és először langyossal kezdesz. Figyelj arra is, hogy ilyenkor hidratáld a bőröd, mert a csalánkiütés jellegű bőrfelszín egyben nagyon száraz is tud lenni!

Te szoktál ilyet tapasztalni?
Igen, utálom
Nem.
Galéria: Fogadalom: ezen a télen NEM leszek beteg! - 8 óvintézkedés, hogy sikerüljön

Fogadalom: ezen a télen NEM leszek beteg! - 8 óvintézkedés, hogy sikerüljön

#Galéria #Csalánkiütés #futás télen #téli futás