Fáj az Achillesed? Tedd ezt!
Ez a probléma elég népszerű a futók körében, viszont a kezeléshez érdemes szakember segítségét kérni. Hogy miért, azt elmondja szakértőnk, Markocsán Sándor.
Milyen módszerekkel enyhíthetek az Achilles-problémáimon?
Szakértőnk, Markocsán Sándor válasza:
Szia,
meglehetősen nehéz írásban gyakorlatokat mutatni neked. Ráadásul a fájdalom típusától is függ, hogy milyen gyakorlatok jók a problémák megoldására, illetve egyáltalán szabad-e nyújtani, mozgatni az Achillest. Ha már nagyon be van gyulladva, akkor az ín mozgatásával csak rontunk a helyzeten. Javaslom, hogy gyógytornászhoz vagy ortopéd sebészhez menj el, ők direktben meg tudják nézni a lábadat és elmondani a helyes gyógymódot rá.
Ha neked is van kérdésed Sanyoszhoz, itt felteheted! Többi szakértőnkkel pedig az alábbi linkre kattintva ismerkedhetsz meg!