Az orvosod szerint ezt kellene megfogadnod 2017-re
1. Vetkőzz többször
Így segítesz a bőrödnek lélegezni. Sportolás után sem árt egy kis meztelenkedés.
2. Számolj le a gyógyszerekkel
Beszélj az orvosoddal és kérdezd meg, hogy esetleg leállhatsz-e a felírt gyógyszerek szedésével. Ha terápiával is gyógyulhatsz, érdemesebb azt választanod.
3. Zsírszegény helyett zsírosat válassz
A zsírosabb ételektől nem éhezel meg hamar és a tápanyagok felszívódását is felgyorsíthatod. Ha fogyni szeretnél, inkább kisebb adagot fogyassz, a zsírtartalom maradhat.
4. Digitális diéta
Ébredés után legalább egy órát várj, mielőtt a telefonodhoz nyúlnál. Ez este is hatásos, mivel könnyebben elalszol és pihentetőbb éjszakában lesz részed.
5. Igyál meggylevet lefekvés előtt
Így tovább fogsz aludni, mivel a meggylében lévő melatonin segít az elalvásban. A gyümölcsben lévő proantocianadinok is hasonló hatással rendelkeznek.