Így védd a bőröd futás közben
Futás alatt sok olyan tényezőnek teszed ki az arcbőrödet, amik könnyedén elcsúfítják. De, ha betartod az alábbi tanácsokat, szép és makulátlan marad!
Nyáron még nagyobb hangsúlyt kell fektetni a bőrvédelemre, hiszen ilyenkor az UV sugárzás is erősebb, a melegtől pedig jobban izzadsz. Ezekre figyelj oda:
- Minden futás előtt alaposan tisztítsd meg a bőröd, hogy az izzadás által a méreganyagok megfelelően távozni tudjanak.
- Ne csak futás előtt, de utána is tisztítsd meg, hogy az út közben rád tapadó koszokat és az izzadságot eltüntesd, és a bőröd lélegezni tudjon.
- Ne kövesd el azt a hibát, amit sokan megtesznek: futás és arctisztítás után gyakran túltolják a hidratálókrém használatát, pedig erre semmi szükség nincs. Vagy csak egy vékony rétegben vidd fel, vagy egyáltalán ne is – ha csak nem lefekvés előtt állsz.
- Hidratálj belülről: igyál sok vizet, és fogyassz magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket. Kívülről pedig úgy, hogy egy könnyed hidratálókrémmel kened be az arcod reggel és este.
- Ha érzékeny a bőröd, futás előtt vigyél fel rá vékony rétegben egy könnyed természetes olajat, ami megvédi a szmogtól és a portól is.
- Ha a napos órákban mész, akkor egy finom napvédő krémre is szükséged lesz, mert a rendszeres napégés nem csak nagyobb egészségügyi következményekkel járhat, de öregíti is a bőrt.