5 tipp, hogy koffein nélkül is éber maradj

A nappalok egyre csak rövidülnek, a megivott kávé mennyisége pedig folyamatosan nő. Töltsd fel magad koffein nélkül a következő tippekkel!

A nappalok egyre csak rövidülnek, a megivott kávé mennyisége pedig folyamatosan nő. Töltsd fel magad koffein nélkül a következő tippekkel!

Olvasd el ezt is!

Húzd ki a függönyt reggel
A napfény jelzi az agyad belső órájának, hogy ideje felébredni és vége az álmosságnak.

Hidegzuhany
A zuhanyzás végén fürödj 2 percig hideg vízben, így az agyad is felpörög.

Nevess
Egy kutatás szerint a nevetés 15 percen belül fokozza a vérkeringést.

Rágózz
Tanulmányok szerint azok, akik rágóznak, sokkal jobban tudnak koncentrálni és a kedvük is jobb lesz.

Nézegess macskás videókat
Egy amerikai kutatás szerint ezzel ugyanis sokkal energikusabb és pozitívabb leszel. Mutatunk is kettőt:

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft