Bőrproblémák, amiket az edzés okozhat

Hiába teszel jót a szervezetednek, ha a bőrödnek ártasz edzés közben. Összeszedtük a leggyakoribb problémákat, amiket az edzés okozhat.

Hiába teszel jót a szervezetednek, ha a bőrödnek ártasz edzés közben. Összeszedtük a leggyakoribb problémákat, amiket az edzés okozhat.

1. Hiperpigmentáció

Ha nem használsz naptejet a szabadtéri edzés közben, könnyen leéghetsz és barna foltok is megjelenhetnek a testeden. Ráadásul a bőrrák kialakulására is nagyobb esély van.

2. Kidörzsölődés

Ha futás közben folyamatosan dörzsöli a ruhád a bőröd, vörös, égő, szúró foltokkal lehetsz tele. Érdemes olyan ruhában edzened, ami kellően feszül rajtad, de nem túlzottan és sima anyagból készült. Ha megtörtént a baj, fürödj le langyos vagy hideg vízben és kend be a sérülést antibiotikumos krémmel.

A cikk folytatását itt találod.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Nem MELLékes probléma
4 tipp - erre figyelj, ha esőben futsz

Ha a természet megtréfál és a versenyed napján hatalmas esővel köszönt, fogadd meg a következő tanácsokat.

Tízperces gyalogló edzésterv, amit ebédidőben is elvégezhetsz

Van olyan, hogy nincs kedved normálisan edzeni, pedig nagyon szükséged lenne a mozgásra. Vagy éppen most lábadozol egy sérülésből, és csak szoktatnod kell a testedet ahhoz, hogy újra elkezdesz sportolni. Bármelyik is igaz rád, az alábbi tízperces edzésterv neked szól!

Játssz a társaddal futás közben!

Amerikában van egy játék, „Would you rather” a neve, melynek lényege, hogy a kérdésben feltett két opció közül kell kiválasztani azt, amelyik szimpatikusabb.

Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft