3 mozdulat, amivel csökkentheted a sarokfájdalmat

1. Nyújtás a falnál
Állj mezítláb a falhoz, a tenyereidet nyomd neki, egyik lábaddal lépj hátra, majd dőlj előre. A hátul lévő talpad maradjon a talajon.

2. Jeges masszázs
Fagyassz le egy félliteres üveget, csomagold törölközőbe és lépj rá. Lassan gurítsd az üveget előre-hátra.

3. Talpmasszázs
Mindkét hüvelykujjadat helyezd a talpadra és nyomd erősen a talpboltozatot, sarkad, végül haladj felfelé a vádlidig. 1 percig masszírozd lassan a lábad.

Ha nem múlik a fájdalom még 2 héttel később sem, keress fel egy orvost!