A 30 másodperces nyújtás, amit minden reggel el kellene végezned
Nem kell órákig jógáznod ébredés után ahhoz, hogy javíts a mobilitásodon. Egy félperces nyújtás is sokat segíthet abban, hogy bemelegítsd az izmaid és az ízületeid.
A videón látható gyakorlattal megnyújthatod a hátizmod, a vállaid és a csípőd, ezért tökéletes akkor, ha ülőmunkát végzel.
Ha pedig hazaértél, akkor is nyugodtan nyomd le újra, nem fog ártani egy hosszú hazaút után.
10-20-szor ismételd meg, aztán élvezd a hatását!