3 ok, amiért nem tudsz felkelni reggel

1. Tableten vagy telefonon olvasol lefekvés előtt
Ez a kék fénynek köszönhető, mely csökkenti a melatonin szintjét, ezért nem tudsz mélyen aludni. Érdemes lefekvés előtt másfél órával kikapcsolnod a kütyüidet.
2. Rossz pózban alszol
Ha egész éjjel az oldaladra fordulva laszol, fájni fog a hátad. Ilyenkor érdemes egy párnát a térdeid közé tenned, hogy a csípőd megfelelően álljon.
3. Rossz a párnád
A hatalmas párna lehet, hogy jól néz ki, de ha magasan van a fejed alvás közben, a gerinced sem áll megfelelően. Válassz memóriahabos párnát.
Folytatjuk