Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

3 meglepő pillanat, amikor érdemes edzened:

Egy kemény nap után

Ha 15 percet mozogsz egy stresszes nap után, 125 kalóriával kevesebbet viszel be, ráadásul a kedved is jobb lesz.

Egy lusta hétvégén

Egy kutatás szerint egy 20-perces edzés szombaton, vagy vasárnap hozzásegíthet ahhoz, hogy 1.6 százalékkal kevesebb legyen a testzsírod aránya. Mivel gyakran hétvégén eszünk a legtöbbet, ezért fontos, hogy a bevitt kalóriák egy részét el is égessük.

Néhány buli után

Az edzéstől egészségesebbé válsz, így az alkohol negatív hatását is csökkentheted, ha pár ivással töltött éjszaka után felhúzod a futócipőd.