10 dolog, ami a testedben zajlik futás közben

1. Még egy 30-perces kocogás is jobb kedvre derít és elűzi a stresszt.

2. Napi 5-10 perc kocogás elég ahhoz, hogy 30%-kal csökkenjen az esélyed arra, hogy valamilyen betegség következtében halj meg. Ha pedig heti háromszor futsz, 3 évvel tovább is élhetsz.

3. Ha 3 héten keresztül napi fél órát szánsz futásra, sokkal jobban fogsz aludni.

4. Ha heti négyszer futsz 30 percet, megvéded a memóriád és javul a koncentrációs képességed.

5. Egy év alatt akár 11 kilót is fogyhatsz, ha heti 5x fél órát futsz.

6. A rendszeresen futóknak 23%-kal kisebb az esélyük a térdükben jelentkező ízületi gyulladás kialakulására.

7. A rendszeres edzés serkenti a vérkeringést, melynek hatására az anyagcseréd is jobban működik.

8. Heti 10 km futással 45%-kal csökken az esélyed a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulására.

9. Heti ötször fél óra futás 12 százalékkal csökkenti az esélyt a cukorbetegség kialakulására.

10. A futás segíti a csontok regenerációját, így idősebb korodban magasabb marad a csontsűrűséged.

Húzd fel a futócipőd!