Mindegy, hogy maratonra készülsz, vagy a futópadon gyűjtöd a kilométereket, egy-két jól megválasztott dal segíthet abban, hogy ne csak jól, hanem szuperül menjen a futás. A következő lejátszási lista 90 perces, így biztos, hogy az edzésed végéig kitart majd a motivációd és kihozhatod magadból a maximumot!
Az időjárás nem volt velünk túl kegyes, mivel február utolsó és március első napjaiban ébredt rá arra, hogy nem volt még igazán fagyos tél, szóval bekeményített. Szerencsére az előrejelzések szerint már a héten igazán tavaszias időben róhatod a kilométereket, mi pedig olyan dalokat válogattunk össze, amik tökéletesen passzolnak ehhez az időszakhoz. A tavasz már tényleg a nyakunkon van, a következő zenék pedig méginkább megerősítik ezt az érzést. Készülj ezzel a playlisttel az előtted álló szezonra!
Szükséged van még egy kis motivációra? Tessék:
Az amerikai Camille Herron az elmúlt hétvégén mintegy 2 km-rel többet futott 24 óra alatt, mint az előző csúcstartó, lengyel Patrycja Bereznowska.
Nem mindegy, milyen edzéstípust űzöl, ha szeretnéd lelassítani az idő múlását!
Ha elmúltál már 40 éves, bizonyára könnyes szemekkel gondolsz vissza azokra az időkre, amikor gyorsan tudtál regenerálódni egy kemény futás után.
Vicces karácsonyi videóval rukkoltak elő a Runnabe srácok. Mutatjuk is!
Ha lazább tempóban futsz, azzal sokat tehetsz azért, hogy a gyorsabb futásokkal se legyen probléma.
Egyre több helyen találkozni a furcsa kinézetű OOFOS cipőkkel, amik állítólag felpörgetik a regenerációt. Mutatjuk, mit érdemes róluk tudni.
Annak ellenére, hogy lehűlt az idő, most is könnyen találhatsz olyan szezonális finomságokat, amik kellő energiát adnak a futáshoz.
A hidegebb évszakokban sem kell futógépre korlátoznod az edzéseidet, csak készülj fel rendesen.
Ha épp olyan időszakodban vagy, amikor a hosszú fuáts után az egész napod ágyban fetrengéssel telik, olvass tovább...
Több kalóriát szeretnél elégetni futás közben? Nem lehetetlen!
Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!
Építsd be őket az edzéstervedbe, ha erősíteni szeretnél, vagy a stabilitásodon, egyensúlyodon, állóképességeden fejlesztenél.
Tudjuk, tudjuk, nagyon feszített a december, és megeshet, hogy nem jut időd futni...
Nem csak azzal segít sokat egy négylábú, hogy elmegy veled futni!
Eljött a téli futások ideje, amikor kicsit több idő kell ahhoz, hogy rávedd magadat a szabadtéri mozgása.
Mandula, zab, mogyoró - csak néhány alapanyag, amiből lehet alternatív tejet készíteni. Azonban, ahogy várható volt, egyre többféle megoldást találnak ki azok számára, akik kerülik az állati eredetű tejtermékek fogyasztását.
Amikor lekezdesz futni, az eleje nehéz, de ha kitartó vagy, folyamatosan jönnek az eredmények, egyre messzebb és gyorsabban bírsz futni. Viszont egy idő után nem lehet csak fejlődni és fejlődni, mindig vannak visszaesések.
A sikertelen Piros 85 utáni néhány hetet pihenéssel töltöttem. A múlt héttel viszont elkezdődött az alapozás időszaka. Két számomra fontos futással indítottam. Az egyik egy 10 km-es tempófutás volt, a másik pedig egy oly régen várt kis Szénás Kör.
Itt a hideg idő, ami egy jó ksi teázós időszak. Ha olyat keresel, ami egyszerre finom, és bővelkedik jótékony hatásokban, akkor a hibiszkusz tea a neked való!
Honnan tudod, hogy melyik sérüléssel szabad tovább futni, és mikor kell inkább megállni?
