Paleós elvek, amik a futóknak is jót tesznek

1. Egyél sok zöldséget
Rengeteg tápanyag van bennük, így egyik futó étrendjéből sem hiányozhatnak. Próbáld ki őket pirítva, sülve, főzve, vagy salátaként.
2. Minőségi fehérjék
A szárnyashús, hal, magvak rengeteg fehérjét tartalmaznak, melyekre például az izomépítéshez is szüksége van a szervezetednek.
3. Gyümölcsözön
Szuper desszerteket készíthetsz belőle és napközben is bátran ehetsz belőlük. Vitaminokban, tápanyagokban gazdagok. Bár ezt úgyis tudod...
4. Egyél sajtot
Bár a tejtermékek fogyasztása tiltott a paleo étrendben, kivételt képeznek a sajtok. És valljuk be, ezek szinte bármilyen ételt finomabbá tesznek. Emellett persze kalciumban is gazdagok, ami jól jön a csontjaidnak.
5. Kerüld a feldolgozott ételeket
Ezek sem az alakodnak, sem a szervezetednek nem tesznek jót. Gyakran magas a só-, és cukortartalmuk. Jobban jársz, ha otthon készíted el az ebéded és vacsorád.