Az 5 legjobb sajt futóknak

1. Cheddar: a legtöbb kalcium ebben van
30 grammonként 222 mg kalciumot tartalmaz, mely a napi ajánlott mennyiség harmadának felel meg.
2. Túró: a legtöbb fehérjét ez tartalmazza
150 gramm túró 15.2g fehérjét tartalmaz, így szuper megoldás desszertnek vagy futás után is.
3. Parmezán: több kevesebbért
Mivel nagyon ízes, így kevés is elég belőle.
4. Márványsajt, brie, camambert: a legjobb a bélflórádnak
Egy kutatás szerint a penészes sajtok olyan antibakteriális anyagokat tartalmaznak, melyek segítenek egyensúlyban tartani a bélflórád.
5. Mozzarella: minden alkalomra
100 gramm 236 kalóriát és 18g fehérjét tartalmaz. Salátákhoz, pizzákhoz is tökéletes.