4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss

Télen nem csak a nyári barnaságod tűnik tova, hanem bizony a D-vitamin szintje is lecsökken a szervezetedben, pedig fontos szerepet játszik a csontok és izmok egészségének megőrzésében.

Télen nem csak a nyári barnaságod tűnik tova, hanem bizony a D-vitamin szintje is lecsökken a szervezetedben, pedig fontos szerepet játszik a csontok és izmok egészségének megőrzésében.

A vitamin optimális forrása a napfény, ám ez ebben az időben nem mindig érhető el. (Azért van rá szükség, mert az UV-B sugarak segítségével állítja elő a vitamint a szervezet).

Ettől függetlenül még tehetsz azért, hogy ne csökkenjen a mennyisége drasztikusan a szervezetedben. Például a következő módszerekkel:

Nézd meg a galériánkat>4 kép
4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft