Ebben a 6 zöldségben van a legtöbb fehérje

Egy dologra viszont figyelj: a zöldségekben nem teljes protein van, mivel nem tartalmazzák az összes aminosavat. Érdemes tehát teljes kiőrlésű gabonával párosítanod őket.
1. Borsó
1 marékban 3,5 g fehérje van.
2. Spenót
Egy marék 3 gramm fehérjét tartalmaz.
3. Héjában sült krumpli
Egy közepes darab 3 gramm fehérjét tartalmaz
4. Kelbimbó
A fehérje mellett káliumot és K-vitamint is tartalmaz.
5. Brokkoli
2 gramm fehérjét tartalmaz adagonként, de rostban is gazdag.
6. Kukorica
Ez is 2 g fehérjét tartalmaz.