Töltött édeskrumpli vegáknak és nem vegáknak

Az edés krumpli szuper üzemanyag futáshoz, mivel feltölti a glikogénraktáraid. Készítsd el töltve is!

Az edés krumpli szuper üzemanyag futáshoz, mivel feltölti a glikogénraktáraid. Készítsd el töltve is!

Olvasd el ezt is!

Hozzávalók:

  • 4-5 nagyobb édesburgonya
  • 1 marék spenót, vagy kelkáposzta
  • fél bögre tej
  • 1 tk. csípős szósz (opcionális)
  • 1 tk. fokhagymapor
  • só, bors
  • 4-5 ek. fekete bab
  • fél avokádó, felkockázva
  • 2 db paradicsom, felkockázva

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőd 175 fokra. A krumplikat csomagold alufóliába és dobd őket a sütőbe 45 percre. Csomagold ki őket, aztán vágd félbe mindet. Kapard ki a belsejüket és keverd össze a szósszal, fokhagymaporral, a babbal, tejjel és a fűszerekkel. Töltsd vissza a krumplikba a keveréket és mehetnek sülni 10-20 percre. Ha elkészültek, kanalazz rájuk az avokádóból és paradicsomból.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft