Sült alma müzlivel

Gyors reggeli recept, amit futás előtt érdemes enned.

Gyors reggeli recept, amit futás előtt érdemes enned.

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók 4 főre:

  • 2 nagy, kemény alma (pl. Gála), félbevágva, magházától megszabadítva
  • 2 ek. aszalt meggy, apróra vágva
  • 1 ek. barnacukor
  • negyed tk. fahéj
  • nyolcad tk. szerecsendió
  • 4 tk. vaj
  • 1 marék müzli

Vágott felükkel felfelé rendezd az almákat egy mikrózható tálba. Mindegyiket szórd meg a meggyel és cukorral. Ízesítsd őket fahéjjal és szerecsendióval, majd tegyél rájuk 1-1 tk. vajat. Fedd le az edényt és 4 percre mehet is a mikróba. Szedd ki az almákat és szórd meg őket müzlivel. Locsold meg az isteni, fűszeres lével a tál aljáról.

Tápérték adagonként: 181 kcal, 29 g szénhidrát, 5 g rost, 2 g fehérje, 7 g zsír

Olvasd el ezt is!
Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft