Újabb 4 tipp, hogy pozitívabb futóvá válj

Forrás: Europress
Az endorfinoknak köszönhetően a futás jó módja az örömszerzésnek. Ugyanakkor ha boldog vagy, a futás is jobban megy. Megmutatjuk, mit tegyél ennek érdekében.

Azért futunk, hogy kiengedjük a feszültséget egy hosszú nap után. Akkor is futunk, amikor épp nincs jó kedvünk. Azért is futunk, hogy lecsendesítsük a gondolatokat a fejünkben, amik azt mondják, nem vagyunk elég jók. És működik.

1. Mantrázz

Pozitív mondatokkal lelkesítheted magad, főleg versenyek előtt. Találd ki, mit szeretnél elérni és ismételgesd a mondatot, mielőtt rajthoz állnál.

2. Beszéld ki

A verseny előtti stressz alaposan kikészíthet, ezért nem árt, ha még a rajt előtt beszélgetsz egy kicsit más futókkal. Így eltereled a figyelmed az izgalomról, ráadásul új barátokat is szerezhetsz.

3. Költs…

De ne tárgyakra, hanem élményekre! Bizonyított tény, hogy az élmények motiválnak és sokkal jobban örülsz nekik, mint egy új kütyünek.

4. Irány a természet!

Futópad helyett válaszd a természetet, hiszen jó hatással van a hangulatodra, egészségedre, ráadásul D-vitaminnal is gazdagítod a szervezeted.

#Boldogság #futás