Ne érezd magad rosszul, ha nem futsz a nyaralásodon
A futók többségénél alapvető, hogy a futócipőjüket sem hagyják otthon, ha vakációzni mennek, és a környéket szívesen fedezik fel futás közben. És ez szuper, hiszen jó, ha az ember ilyenkor is aktív marad. De attól ne érezd magad rosszul, ha te nem ilyen vagy, és a nyaralás neked a teljes pihenésről szól. El is mondjuk, miért!
Szóval: szerintünk szuper dolog futni a nyaraláson, és ha éppen egy versenyed lesz a közeljövőben, akkor nem is tesz jót, ha egy teljes hétre leállsz. Ám ne érezd kellemetlennek vagy cikinek, ha te ki mered jelenteni, hogy egy kilométert sem akarsz megtenni a nyaralásodon, mert annak is megvan ám az előnye:
- Ha az egész évben folyamatosan edzel, és maximum heti 1-2 pihenőnapod van, akkor igenis szüksége van a szervezetednek olykor egy-egy teljes hét pihenésre is. Ez lehet mondjuk a főversenyed után, de akár a nyári vakáció alatt, amikor jól esik. Ilyenkor lelkileg és testileg is egyaránt feltöltődhetsz, és utána alig várod majd, hogy futhass!
- Az izmaidnak jót tesz, ha egy hétig nem kapnak terhelést, vagy éppen másfélét: talán nem futsz, de mondjuk bringázol, jógázol, úszol vagy rengeteget gyalogolsz a városnézések alatt. A regeneráción sokat lendíthet a nagyobb kihagyás.
- Ha nincs is sérülésed, akkor is biztosan van gyenge pontod, kinek a csípője, kinek az Achilles-e. Általában ezek vissza-visszatérő problémák, amiket a teljes pihenés segít első körben a legtöbbet. Ha a nyaraláson nem futsz, itt a tökéletes arra, hogy pihentesd, és még nem is esik rosszul nem futni.
- Amúgy pedig azt csinálsz, amit akarsz, és nem kell másokhoz hasonlítgatnod magad! Ha neked nem esik jól futni a vakációdon, akkor ne fuss csak azért, mert mások így tesznek!