A futás 10 előnye

1. Könnyű
Nem feltétlenül kellenek high-tech kütyük és különleges eszközök a futáshoz. Elég egy pár jó futócipő és az elhatározásod.
2. De mégis nehéz
Futással több kalóriát égethetsz el, mint lépcsőzőgéppel, evezéssel, vagy biciklizéssel. Ez persze azt is jelenti, hogy jobban megizzadsz, de ez az aerob edzés előnye, nem igaz?
3. Fogyhatsz tőle
Épp a fenti okból kifolyólag segít abban a futás, hogy fogyj - vagy épp megtartsd a súlyod.
4. Magabiztosabb leszel általa
Már annyi is elég, hogy futás után érezd, tettél valamit az egészségedért. De persze nincs is annál jobb érzés, mint elérni a kitűzött célt - legyen az az első szigetköröd, vagy célbaérni egy maratonon.
5. Kevesebbet idegeskedsz
Több kutatás is bizonyította, hogy a futás az egyik legjobb módszer a stressz levezetésére. Már maga a közben végzett mozgás is pozitív hatással van az agyadra, de szuper módszer arra, hogy kitisztítsd a fejed és elfeledd a gondjaid - vagy éppen futás közben találj megoldást a problémáidra.
A cikk folytatását itt találod.