Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Ha szeretnéd, hogy az idei ünnep kiegyensúlyozottabban teljen (a futók amúgy is szeretik az egyensúlyt, hiszen edzés után regenerálódunk, eszünk, aztánelégetjük a bevitt kalóriákat, bemelegítünk, levezetünk), akkor fogadd meg a következő tippeket.

Legyen elég!

De tényleg. Biztos, hogy elég ajándékot vettél, elmentél annyi bulira, ahonyra szerettél volna. Ha valahova nincs kedved menni, ne menj. Az ünnep ne arról szóljon, hogy másoknak szeretnél megfelelni, inkább koncentrálj a meghitt, nyugodtabb pillanatokra.

A tradíciókat megszegheted

Főleg abban az esetben, ha nem tesznek boldoggá. Nem kell mindenkinek képeslapot küldened, ajándékot venned. Az időd és energiád azokra fordítsd, akiket igazán szeretsz.

Lepd meg magad

A sok uatzás és evés közben szánj időt a futásra, egy forró fürdőre, vagy egy masszázsra. Ezeket a perceket meg fogod magadnak köszönni!

Érezd!

Van egy mondás, ami szerint az emberek nem arra fognak emlékezni, mit mondtál, vagy csináltál, hanem arra, hogy milyen érzéseket váltottál ki belőlük. Ahhoz, hogy jó érzéseket szerezz másoknak, először neked kell jól érezned magad.

Olvasd el ezt is!
6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Készíts fűszeres mandulát!

Ha nassolsz, tedd egészségesen. Hagyd a csipszet, perecet és a kekszet, inkább dobd össze ezt a fűszeres mandulát.

3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft