10 dolog, ami minden futónak eszébe jut a téli edzések alatt

Aki utálja a hideget és a futópados edzéseket, annak elég nehéz lehet a téli időszak. És persze a következő gondolatok is megfordulnak a fejében.

Aki utálja a hideget és a futópados edzéseket, annak elég nehéz lehet a téli időszak. És persze a következő gondolatok is megfordulnak a fejében.

Olvasd el ezt is!

Nem lesz annyira rossz
Hosszasan győzködöd magad arról, miért lesz jó, ha elindulsz futni. És közben is ezt hajtogatod, amikor a szembeszél hátráltat.

Mit vegyek fel?
Nem szeretnél fázni, de azt sem, hogy meleged legyen. A kérdést az összes futó barátodnak felteszed, hátha tudnak segíteni. Aztán persze nem lesz jó a választás.

Basszus!
Olyan hideg van kint, mint ha egy dementor szívná ki a lelked. De tényleg!

Az orrom gyorsabban folyik, mint ahogy futok
Sajnos ezt pedig semmi nem állíthatja meg.

Olyan, mint ha a szél millió kést döfne belém
És ez csak rosszabb lesz.

Nem tudok levegőt venni!
Miért olyan nehéz a légzés a téli futások alatt?

Nem érzem a lábujjaim
Mi van, ha lefagynak és le kell vágni őket?

Jól kimelegedtem…
Ilyenkor szentségelsz, hogy miért kellett felvenni a második pulcsit.

Ne csússz el!
Ezt mantrázod, ha jeges részre értél.

Fájni fog a zuhanyzás
Végeztél. Már csak egy jó forró fürdőt kell venned. Csak az a probléma, hogy még a langyos vizet is forrónak érzed.

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft