5 dolog, amit ne tegyél meg futóként idén

Az év első hónapja a tervezéssel indul, melynek során érdemes összeszedned, mik a céljaid. Viszont hasznos, ha azt is megjegyzed, miket nem kellene megtenned.

Az év első hónapja a tervezéssel indul, melynek során érdemes összeszedned, mik a céljaid. Viszont hasznos, ha azt is megjegyzed, miket nem kellene megtenned.

Azért indulsz maratonon, mert fogyni szeretnél

Ha a felkészülés során idétázol, könnyen lesérülhetsz és túledzheted magad.

Az év összes célját egyszerre akarod elérni

Ha rekordot döntenél, de életed első maratonján is elindulnál, ne próbáld egy füst alatt letudni mindkettőt. Figyelj arra, hogy megfelelő pihenőt tarts a versenyek és célok elérése között.

A megszokottnál maradsz

Ha nem viszel változatosságot az edzéseidbe, csökkenhet a motivációd. Érdemes akár egy edzőtől is segítséget kérned, vagy szimplán kicsit változatosabbá tenned a rutint egy-két rövidebb és hosszabb futással, keresztedzéssel.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Régóta DÉdelgetett álom

Megfelelő felkészülés nélkül versenyezni

Nagyon fontos, hogy minden versenyre alaposan felkészülj, hogy megelőzd a túledzést és a sérüléseket!

Radkiálisan lecseréled a cipőd

Annyi új modell jött ki, de mindenképp csak olyan helyen vásárolj, ahol szakértők segítenek a választásban. Ha például egy hagyományos cipőt minimálisra cserélsz, azzal megnöveled a sérülés kockázatát.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft