Futás vs. depresszió

2015. Június 2.

Sok futó tisztában van a futás hangulatjavító hatásával, de a JAMA Psychiatry új kutatása megerősíti ezt. A tanulmány szerint ugyanis akik heti 3-szor edzenek, 19%-kal csökkentik az esélyt arra, hogy depressziósak legyenek.

Arra is rájöttek, hogy a depressziós fiatalok fizikálisan kevésbé aktívak, de ez az összefüggés már nem jellemző az idősebb emberekre. Kb. 11000 embert vizsgálták, mely során az aktivitást és a depresszió tüneteit is tanulmányozták 23, 33, 42 és 50 éves korban.
Amikor azok kezdtek el sportolni heti 3-szor, akik addig nem voltak aktívak, 19%-kal csökkentették a depresszió kialakulásának kockázatát. Ha ennél többször, akkor minden plusz edzéssel 6%-kal csökkent a veszély.
A futás és a sportolás tehát segíthet a depresszió leküzdésében.