Az 5 legjobb gyakorlat a törzsizmaid erősítésére

A törzsizmok magukban foglalják a hát, has és cspő izmait. Ezek osztják el a lábakra nehezedő nyomást és a helyes tartásban is fontos szerepet játszanak.

A következő gyakorlatokat haladók naponta is végezhetik, de kezdőknek érdemes minden másnap erősíteni őket. Kezdd néhány ismétléssel, aztán fokozatosan növeld a mennyiséget. A plankeket és a Superman pózt pedig tartsd 20 másodpercig.