15 helyzet, amikor edzőre lehet szükséged

Mindegy, hogy kezdő futó vagy-e, vagy a sokadik maratonodra készülsz, ezekben a helyzetekben szükséged lehet egy edzőre:

Mindegy, hogy kezdő futó vagy-e, vagy a sokadik maratonodra készülsz, ezekben a helyzetekben szükséged lehet egy edzőre:

Olvasd el ezt is!
  1. Ha alig fér a napirendedbe a futás
  2. Ha gyakran lesérülsz
  3. Ha életed eddigi legnagyobb versenyére készülsz
  4. Ha nem úgy fejlődsz, ahogy szeretnél
  5. Ha nem tudod, pontosan hogyan áll össze egy edzésterv
  6. Ha most kezdenéd a futást, de nem tudod, hogyan állj neki
  7. Ha folyamatosan másokat kérdezgetsz a futásról
  8. Ha mentálisan is szeretnél fejlődni
  9. Ha folyamatosan ugyanúgy edzel évek óta
  10. Ha biztos szeretnél lenni abban, hogy mindent jól csinálsz
  11. Ha gyakran megkérdőjelezed az edzésed
  12. Ha fontosak számodra a céljaid és a lehető legjobban szeretnél teljesíteni
  13. Ha gyakran túledzed magad
  14. Ha szükséged van új kihívásokra
  15. Ha egyszerűen egy profira bíznád magad.
Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft