Alvással a sérülések ellen

112 sportoló eredményeit hasonlították össze, de az alvás mennyiségét a sportolás minőségével is összevetették (edzés csapatban, edzés személyi edzővel, erőnléti edzés mennyisége, stb.)
Hispanic hiker laying on rock formation on remote hilltop, Queenstown, South Island, New Zealand
Az alvásidőből lehetett a legjobban következtetni a sérülésekre, még az edzés mennyiségét is megelőzte. Ha nem szeretnél orvoshoz menni, figyelj arra, hogy mennyit alszol és törekedj arra, hogy megfelelően kipihend magad.
Megutatjuk a táblázatot, amelyből megtudhatod, neked mennyit kell aludnod.