„Útvonalmankót”, ellenőrzési pontokat, tracket adnak az egyes kihívások szervezői, sőt, teljesítés esetén különböző emléktárgyakkal, folyamatosan vezetett teljesítői statisztikákkal értékelik is az erőfeszítéseket.
Korábban már volt szó a különböző körökről. A KÖR-ről, a Medves körről, vagy a Vérkörről. Pár hete pattant ki a Szénás Kör ötlete Perl Gergő, a szervező fejéből. A Budapesthez közeli Solymárról indul a 31 km-es Kis kör (31,1 km / 985 m szint) és a 75 km-es Nagy kör útvonala (75,5 km / 2175 m szint).
Hogy mi ebben az egészben a vonzó?
Kicsit elrugaszkodik a szokványos kihívásoktól. Nem verseny, így nincs a versenyekre jellemző banzáj az általad választott esemény körül. Nincs versengés a sporttársakkal, akik körülötted futnának, nincs szpíker, útvonaljelölés, frissítőpont, bármilyen várható segítség az útvonalon, de nincs rajt- és célkapu sem, felvezető autó, vagy éppen útvonal biztosító.
Viszont van helyette:
- különleges élmény,
- saját tempó (futva és gyalogosan is teljesíthető),
- némi tájékozódási kihívás,
- Budapesthez közeli, mégis szinte végig a természetben vezető nyomvonal, útvonaltrack,
- csapok, források az útvonal mentén,
- QR kód ellenőrzőpontok,
- a lehetőség, hogy bármikor teljesítheted, bármikor „rajtolhatsz”,
- akár többször is átélheted a kalandot, sőt ajánlott, hiszen második alkalommal már simán megy fejből is az útvonal,
- a teljesítésért érem, klassz hűtőmágnes, illetve egyéb ajándékok,
- igazi kihívás, de nem teljesíthetetlen vállalás,
- a részvételnek nyoma van, hiszen a szervező tárolja az összes teljesítést,
- a szervező személyesen fogad a célban
Az elmúlt két hétben én mind a két távot megnéztem.
A Kis körre kifejezetten erős futást terveztem Áron barátommal. Egy keddi napon munka után elmentünk a rajthelyhez, és elkezdtük nyomni számomra igen erős tempóban. Sorra vettük a kijelölt pontokat, érintettük a Remete-hegyet, a Csergezán-kilátót, majd Nagykovácsiban töltöttük újra kulacsainkat, és a Nagy-Szénás érintésével futottunk be Solymárra. Közben erősnek éreztem magamat, meg is lepődtem, hogy kibírtam - 2.49.42 lett a vége.
A Nagy körre a következő hét csütörtökén került sor. Kora hajnalban indultam. Egyedül, elszántan. 75 km nem kevés, így kellő mennyiségű ételt, frissítőt vittem magammal. Persze útközben vannak csapok, források, azonban 9-10 órányi futáshoz szükség van bőséges energiaellátásra. A kör első része megegyezik a Kis körével, majd Pilisszentiván, Pilisszántó, a Pilis-tető felé halad az út, ahonnan Piliscsév, Piliscsaba, majd a Nagy-szénás érintésével tértem vissza Solymárra, vagyis ahonnan indultam. Sajnos egy térdprobléma 50 km környékén komolyabb lassulásra kényszerített, így a várakozásaimtól elmaradva, de boldogan teljesítettem a távot. 9.38 lett a bruttó időm.
Domborzati térképen a Relive alkalmazással így nézett ki ez a futás.
E körök június elejei megalakulása óta 153-szor teljesítették futva a rövidebb változtat (van, aki többször is nekifutott már azóta) és 15-ször a hosszabb kört. 41 olyan induló van, aki egynél többször is nekivágott a 31 km-és távnak.
Bátran biztatok mindenkit, hogy próbáljon ki ilyesmi, nem szokványos kihívást. Más, mintha csak elmennél egy normál edzésre, de mégsem verseny, ahol kötöttebb keretek között lehet részt venni az eseményen.
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!
Az egyenetlen járás könnyedén vezethet sérüléshez.
A korábbi bringás Charity Chaserként gyűjtött pénzt jótékony célra.
A svájci tehetség Itenben talált új otthonra.
Ne siettesd a visszatérést, mert további problémákat okozhatsz magadnak.
Biztos neked is ismerős, amikor a reggeli edzés után egész nap a táskában áll az edzőcuccod, meg a nedves törülköző, és este pakolsz ki…
Lassan az alapozó időszak végéhez közeledünk, ideje kitűzni az idei célokat, kiválasztani a versenyeket és elkezdeni a felkészülést.
Wagner-Gyürkés Viktória és Vindics Balázs is nagyot ment a hétvégén.
Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.
Jól olvastad: minden egyes nap.
Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!
Formájuk miatt szinte minden elfér bennük, amire egy edzéshez szükségünk lehet. Remek tulajdonságai közé tartoznak még, hogy könnyű anyagból készülnek, és felesleges rekeszektől mentesek.
Kihagyhatod az év első Runner’s Wolrdjét, de nem érdemes, mert telis-tele van inspiráló emberekkel és hasznos tanácsokkal!
Ismerkedj meg a kihívással, mielőtt belevágsz.
Így óvhatod meg a lábadat a 100+-os távokon.
Ma egy hete, hogy nem futok. Valójában ezekben a napokban nem mondhatnám, hogy hiányzik a futás, mert olyan lázas megbetegedést hozott haza a kisebbik fiam, amilyet még nem láttam. S persze kaptam belőle én is.
Néha úgy érzed, hogy bár megvan a heti pár alkalom futópados edzésed, de az egész olyan céltalan, néha már unalmas? Van két trükk, ami segít feldobni a futógépen töltött időt!
December eleje óta alig futok, és mivel ezeréve nem volt ilyen, mostanra kezdi megviselni a lelkemet is.
Idén is meghívást kaptam a Lubics Szilvia által szervezett ultrafutó táborba, amely már a hetedik születésnapját ünnepelte.
