7 ok - ezért nem ment még le a hasad

Ezért nem lapos a hasad 1. Csak hasprést végzel Izmosabb lesz tőle a hasad, de a zsír nem tűnik el róla, ha csak hasprést és felülést végzel. A kockás has tényleg a konyhában kezdődik, ezért figyelj oda az egészséges táplálkozásra. Az edéstervedből pedig nem hiányozhatnak a teljes testet átmozgató gyakorlatok sem. 2. Sok súlyzós edzést végzel Az aerob edzés - így a futás is segít abban, hogy megszabadulj a felesleges zsírpárnáktól, így az erősítő, súlyzós edzések mellett mindenképp végezz ilyen jellegűeket is. A súlyzós gyakorlatoktól izmosodni fogsz, ezért kell a plusz zsírégetés. 3. Rengeteg feldolgozott élelmiszert eszel Az előrecsomgaolt ételek cukorban, egészségtelen zsírokban és kalóriában is gazdagok, ezért mindenképp mellőzd őket, ha kockás, lapos hasat szeretnél. 4. A zsírokra is figyelj oda Bár az egészséges zsírok - például az omega-3 - rengeteg jótékony hatással rendelkeznek, jóból is megárt a sok. Ne egyél meg egyszerre egy egész csomag olajos magvat, fogyassz maréknyi adagokat. 5. Szénsavas üdítőket iszol A cukros italokról tudod, hogy károsak, de a cukormentesek sem segítenek sokat a fogyásban, mivel a bennük lévő édesítőszerek lassítják az anyagcseréd. Válaszd a vizet (tehetsz bele citromot, narancsot, uborkát, vagy mentát is, hogy finomabb legyen), vagy a teát. 6. Nem alszol eleget Ha keveset alszol, nem tudnak regenerálódni az izmaid, ugyanakkor csökken a növekedési hormon mennyisége is a szervezetedben, mely a zsírégetésben is fontos szerepet játszik. 7. Stresszes vagy Minél többet idegeskedsz, annál jobban megemelkedik a kortizol és adrenalin szintje a szervezetedben, ennek köszönhetően könnyebben megbetegszel, így ki kell hagynod az edzést.