Két kérdés, amit fel kell tenned magadnak maraton előtt

NEM VAGY SÉRÜLT?

Ha bármilyen egészségügyi problémád van, gondold végig, érdemes-e megkezdened a maratoni felkészülést. „Ha már kezelnek, és mutatkozik némi javulás, akkor a fokozatos ráerősítés elfogadható lehet, feltéve, hogy hajlandó vagy szükség esetén kiegészítő edzéseket végezni – tanácsolja Alison Rose fizikoterapeuta. – De soha ne hanyagold el a sérüléseket. A legfontosabb, hogy ezekből felépülj.”

NEM VÁLLALOD TÚL MAGAD?

A következő négy hónap során semmi sem akadályozhat az edzésben. Ne jelentkezz tehát maratoni versenyre, ha a felkészülés más fontos elkötelezettségekkel, például az esküvőddel vagy egy kéthetes szafarival ütközik, épp amikor a leghosszabb futásoknál kellene tartanod. Ne feledd: később is rendeznek még maratoni versenyeket.